膠原蛋白什麼時候喝最有效？

膠原蛋白是維持肌膚彈性與水潤的重要成分，但「什麼時候喝」會影響吸收效果。

建議在「空腹或睡前」飲用。空腹時腸胃吸收效率較高；而睡眠期間是身體修復與合成的黃金時段，睡前補充能讓營養更好地被利用。

搭配維生素 C 一起攝取，更有助於膠原蛋白的合成。許多產品已直接添加維生素 C 與玻尿酸，一次補足。

想看到改變，關鍵在「持續」。建議至少連續飲用一個月，給肌膚足夠的代謝週期。